5fd946ed392ac
Hargins träningstips: Enbenshopp
Alla rutinerade åkare vet att skidåkning är mer än bara lårmuskler. Du behöver stabilitet i fotleder, vader och knä. I ett nytt avsnitt av sin träningsserie tipsar Mattias Hargin om en övning som tränar upp just detta.
Tycker om du att trycka på såväl i pisten som i lössnö uppstår det rejäla påfrestningar för ben, knä och vader. Har du inte grundstyrkan för att stå emot dessa påfrestningar kan det leda till överansträngningar, smärta eller gud förbjuder en knäskada eller två.
Därför är det viktigt att bygga upp hela benet och inte bara lår och sätesmusklerna. I videon nedaför visar Mattias Hargin två övningar som förutom att träna benets stora muskler även hjälper att bygga upp stabiliteten i vaden, runt knät och kring fotleden.
Text: • 2015-12-01
• Mattias Hargin • Träning • Video