5 snabba tips för oss skidåkare

1. Utrustning
“Använd utrustning avsedd för där du är och där du tänker vara. Pistskidor är bäst för pist och feta lagg är bäst i offpist. En kompromiss är alltid en kompromiss.”

2. Rörelsemönster
“Reflektera över vad du gör i olika situationer på berget. Använder du de rörelser du vill använda? Olika situationer kräver olika rörelser. Vissa av dessa rörelser finns i dig just nu, andra har du inte upptäckt ännu. Variera, ändra och anpassa ditt rörelsemönster efter terräng och situation.”

3. Tidsoptimera
“Ligg i ofas med alla andra: Var först i liften, luncha tidigare/senare osv. Nyttja tiderna som inte nyttjas av alla andra. Då får du bäst åkning och det finns alltid bra åkning någonstans på berget. Sök och när du finner den bästa åkningen stanna och njut.”

4. Balansera krafterna
“Skidåkning handlar om att balansera krafter. Hitta ett balanserat rörelsemönster. Det hjälper dig i alla situationer och i all terräng. Det gör att du kan balansera krafterna i skidåkningen bättre istället för att kämpa emot dem med dina muskler. Hitta harmonin och samspelet i fot, knä och höftled samt ryggraden som en enda rörelse.”

5. Energipreppa
“Vill du få ut så mycket som möjligt av din åkning behöver du vara i form, men även äta och dricka bra. Se till att hålla igång träningen och förbered dig inför vintern. För att maxa din skidåkning behöver du rätt energi. Tänk på att äta bra så att du orkar hela dagen. Snabbmat är snabbmat och ger ingen uthållig energi. Låter kanske lite präktigt, men drick vatten före, under och efter. Efteråt är det gott med öl!” 

Skiers Accredited är med som guider och instruktörer under Åka Skidor Ski Camp 22-26 mars.