Stärk skidåkarbenen med ett ultralopp i sommar

När Ryan Sandes klev över mållinjen i Auburn, Kalifornien igår kväll var han lite trött. Och glad. Både för att han vunnit loppet han ställt upp i. Och för att han äntligen var i mål. 16 timmar, 19 minuter och 38 sekunder tidigare hade nämligen han och hans ultralöparkollegor startat nedanför Squaw Valleys skidbackar.

Vinter-OSorten från 1960 bjöd löparna i ökända ultraloppet Western States 100 på både slasksnö, ishalt underlag och kallgrader de första 50 milometerna när de klockan fem lokal tid började avverka sina 100 miles (knappa 170 kilometer). Loppets motsatser är förutom längden det som ger löparna en extra krydda under det knappa dygnet de stretar på. Western States 100 avslutande 50 kilometer löpning görs nämligen mellan Sierra Nevadas toppar och canyons där termometern i år kom upp till dryga 40 plusgrader.

I mål förklarade en något tärd Ryan Sandes att detta var både det bästa och värsta han varit med om.

– För mig är det en dröm som blivit sann. Jag står här med min fru, son, mamma och goda vänner. Det är verkligen ett av mitt livs största dagar. Samtidigt är jag knäckt. Det här är bland det svåraste jag gjort. Efter loppet ville jag bara kollapsa på stället och sova men på någt sätt lyckades min fru Vanessa dra med mig till vår lägenhet. Tror jag kommer sova bra nu.

Intervju med Ryan när han hämtat andan en smula hittar du här!

Självklart loggades hela Ryan Sandes lopp. Bland de rätt häpnadsväckande siffrorna kan bland annat nämnas att sydafrikanen gjort 5 409 höjdmeter, bränt 11 204 kalorier och att han nu behöver 120 timmar av återhämtning. Den tokigaste siffran är annars att Sandes lyckades hålla en snittkilometer på 6,11 under drygt 16 timmar. Snacka om uthållighet. Här hittar du Ryan Sandes imponerande/sinnessjuka data för hela loppet.

Bästa kvinna, amerikanskan Cat Bradley, spurtade i mål under 20-timmarsmålet och landade på 19,31,30.

Western States 100 genomfördes första gången 1974 då Gordon Ainsleigh bevisade att vägen, som tidigare bara klarats av av ryttare, dessutom kunde göras på under ett dygn. Mister Ainsleighs premiärlopp gjordes på 23,40. Idag, 43 år senare, anses Western State 100 vid sidan om Ultra Trail Mont Blanc, som världens mest anrika ultralopp.

Tips på benstärkande lopp i sommar

Åre Extreme Challenge, Nordens första extremtävling och en härlig utmaning i kajak, på cykel och som härlig avslutning, upp till Skutans topp. Kör som duo eller i ett lag.
Fjällmaraton, Klassiska 43 kilometer när de jämtländska fjällen är som vackrast.
UTMB, 166 kilometer och 9 600 höjdmeter längs fagra alpstigar och Frankrikes högsta topp.