5fd932b169111

Nyheter

Har du skidskräck?

Är du skraj på berget? Lugn, våra danska grannar kan allt om just det ämnet och har de bästa tipsen för hur du bäst botar din skidskräck.

Text: Åka Skidor • 2008-12-22

“Låt inte förra säsongens vurpa hindra dig. Eller att du aldrig tidigare
stått på ett par skidor. ‘Skidskräck’ kan nämligen övervinnas.”
Orden kommer från den danska resesajten tgt.dk
och handlar om hur (främst) danska skidåkare ska övervinna sin “skiskræk”
– skidskräck på ren svenska – inför den kommande skidsäsongen. Våra danska
vänner i väst kanske inte är tidernas främsta skidåkare, och det är kanske
inte något konstigt med det med tanke på hur deras geografi.

I artikeln får i alla fall läsaren grundläggande, ingående och säkerligen goda
råd av danske idrottspsykologen Nikolaj Bonde Korsgaard, verksam vid Århus
universitet, om hur man övervinner den ångest som av skilda skäl kan infinna
sig när det är dags att slänga sig ut i pisten.

“En vurpa, en påkörning eller blotta tanken på att ge sig i kast med
sporten kan leda till kallsvett och syner av tio vilda hästar, ting som med
lätthet kan hålla en borta från pisterna, även om man rent fysiskt är i fin
form”, står det i artikeln.

Rådet Nikolaj Bonde Korsgaard ger är att mota rädslan steg för steg:
“När man återuppbygger kroppen fysiskt ökar man belastningen och
svårighetsgraden stegvis. Detsamma kan man göra om man har skidskräck – det
vill säga att man använder sig av en trappmetod.

— Första steget är helt enkelt att ta på sig utrustningen och åka nedför
pisten där det är plant och lugnt.”

Att Korsgaard missat att en av grundpelarna inom skidåkning är att underlaget inte
är plant verkar han ha missat, men låt gå för det, hans tips är värdefulla
på fler plan och för åkare av (nästan) alla nivåer.

Så övervinner du din skidrädsla:

1. Ta ett steg i taget

2. Visualisera åket i förväg

3. Lär känna din utrustning

4. Värm upp

Källor: dn.se och tgt.dk

Av: Tobias Liljeroth


Text: Åka Skidor • 2008-12-22
Nyheter

Copyright © 2020 Åka Skidor

Denna sajt drivs av Story House Egmont AB. Story House Egmont publicerar ett hundratal tidningar och webbplatser, däribland Hemmets Journal, Hus & Hem, Icakuriren, Vagabond, Kalle Anka och Bamse. Vi har även en omfattande verksamhet inom böcker, spel, aktivitetsprodukter och event, samt är snabbt växande inom e-handel och digitala marknadsföringstjänster. Story House Egmont är en del av den nordiska mediekoncernen och stiftelsen Egmont som varje år delar ut mer än 120 miljoner kronor för att hjälpa utsatta barn och ungdomar. Läs mer på www.storyhouseegmont.se.

Story House Egmont AB, Pyramidvägen 7, 16991 Solna, Tel: 08-692 01 00, Orgnr: 556046-9206

Scroll to Top