Foto: Bruno Long/Suunto

Artiklar

Toppturskungens 10 bästa tips

Kanadensaren Greg Hill slog 2010 världsrekord med att gå två miljoner höjdfot, 609 600 höjdmeter, under ett kalenderår. Det han inte vet om toppturer är inte värt att veta. Här delar han med sig av sina bästa tips för att bli en bättre och säkrare skidbestigare.

Text: Tobias Liljeroth • 2015-05-07

Klä dig rätt

Hitta en bra balans mellan för kallt och för varmt. Var noga med att ventilera bort svett på vägen upp. Ha med lätta förstärkningsplagg i ryggsäcken.

Ät mycket och ofta

Håll energinivån uppe hela tiden, riskera aldrig att gå tom på bränsle. Fyll på med vätska redan innan du blir törstig.

Hitta ditt optimala tempo

Rusa inte iväg. Framgång på turen handlar inte om att gå fort utan om att vara uthållig och hålla ett jämnt och lagom högt tempo som passar din fysiska status.

Toppturskungens 10 bästa tips
Foto: Bruno Long/Suunto

Gå inte för brant

Hitta en lagom lutning och gå som max på mellersta hälhöjaren på bindningen. Turen blir då mer njutbar och mindre jobbig. Du orkar dessutom längre och har mer kraft kvar till åket ner.

Glide and slide

Lyft inte på fötterna i stegen, glid istället framåt och sträva efter att ha skidorna på snön i alla lägen – förutom förstås när snön är riktigt djup och du spårar. Denna teknik sparar enormt mycket kraft över en hel dag.

Lär dig bergen

Ta din tid, lär dig vistas i bergen och samla på dig erfarenhet över tiden. Lär dig allt du kan om laviner och hur du tar dig fram i terrängen på ett säkert sätt. Ditt liv och hälsa kan hänga på det.

Toppturskungens 10 bästa tips

 

Foto: Bruno Long/Suunto

Var uppmärksam!

Håll hela tiden koll på eventuella tecken på lavinfara och skiftningar i snötäcke, väder och terräng.

Njut av turen

Det väntar (oftast) ett fantastiskt åk ner efter turen upp, det är ju därför du går på tur i bergen. Passa på att njut av naturupplevelsen på vägen upp.

Utforska

Var inte rädd för att söka dig till nya platser och berg, och därmed nya, fantastiska, upplevelser. 

Toppturskungens 10 bästa tips

 

Foto: Bruno Long/Suunto

Greg Hill

Bor Revelstoke, Kanada
Familj Frun Tracey och två barn, Charley och Aiden.
Yrke Skidåkare
Meriter Första nordamerikan att gå och åka 40 000 fot (12 192 meter) på 24 timmar, personliga rekordet är 50 100 fot (15 270 meter). otaliga förstaåk i Columbiabergen i Kanada. gick en miljon fot vintern 2004/05. Gjorde 80 dagar med över 3 000 höjdmeter säsongen 2006/07. Slog världsrekord med 609 600 höjdmeter, två miljoner fot, under kalenderåret 2010. Gick 100 000 höjdmeter under mars månad 2014 under sin March Madness.
Instagram @_greghill_


Text: Tobias Liljeroth • 2015-05-07
ArtiklarÅkteknikGreg HillSkidskolaToppturVårskidåkning

Copyright © 2020 Åka Skidor

Denna sajt drivs av Story House Egmont AB. Story House Egmont publicerar ett hundratal tidningar och webbplatser, däribland Hemmets Journal, Hus & Hem, Icakuriren, Vagabond, Kalle Anka och Bamse. Vi har även en omfattande verksamhet inom böcker, spel, aktivitetsprodukter och event, samt är snabbt växande inom e-handel och digitala marknadsföringstjänster. Story House Egmont är en del av den nordiska mediekoncernen och stiftelsen Egmont som varje år delar ut mer än 120 miljoner kronor för att hjälpa utsatta barn och ungdomar. Läs mer på www.storyhouseegmont.se.

Story House Egmont AB, Pyramidvägen 7, 16991 Solna, Tel: 08-692 01 00, Orgnr: 556046-9206

Scroll to Top