Toppturskungens 10 bästa tips

Kanadensaren Greg Hill slog 2010 världsrekord med att gå två miljoner höjdfot, 609 600 höjdmeter, under ett kalenderår. Det han inte vet om toppturer är inte värt att veta. Här delar han med sig av sina bästa tips för att bli en bättre och säkrare skidbestigare.

Klä dig rätt

Hitta en bra balans mellan för kallt och för varmt. Var noga med att ventilera bort svett på vägen upp. Ha med lätta förstärkningsplagg i ryggsäcken.

Ät mycket och ofta

Håll energinivån uppe hela tiden, riskera aldrig att gå tom på bränsle. Fyll på med vätska redan innan du blir törstig.

Hitta ditt optimala tempo

Rusa inte iväg. Framgång på turen handlar inte om att gå fort utan om att vara uthållig och hålla ett jämnt och lagom högt tempo som passar din fysiska status.

Gå inte för brant

Hitta en lagom lutning och gå som max på mellersta hälhöjaren på bindningen. Turen blir då mer njutbar och mindre jobbig. Du orkar dessutom längre och har mer kraft kvar till åket ner.

Glide and slide

Lyft inte på fötterna i stegen, glid istället framåt och sträva efter att ha skidorna på snön i alla lägen – förutom förstås när snön är riktigt djup och du spårar. Denna teknik sparar enormt mycket kraft över en hel dag.

Lär dig bergen

Ta din tid, lär dig vistas i bergen och samla på dig erfarenhet över tiden. Lär dig allt du kan om laviner och hur du tar dig fram i terrängen på ett säkert sätt. Ditt liv och hälsa kan hänga på det.

Var uppmärksam!

Håll hela tiden koll på eventuella tecken på lavinfara och skiftningar i snötäcke, väder och terräng.

Njut av turen

Det väntar (oftast) ett fantastiskt åk ner efter turen upp, det är ju därför du går på tur i bergen. Passa på att njut av naturupplevelsen på vägen upp.

Utforska

Var inte rädd för att söka dig till nya platser och berg, och därmed nya, fantastiska, upplevelser.