Foto: Gabriella Edebo
Guide: ställ in bindningarna rätt
Bindningar som är rätt justerade gör din åkning både bättre och säkrare. Lär dig hur du ställer in DIN, förspänning och tåplattan rätt.
Det här behöver du
Verktyg En stor, platt skruvmejsel och en stjärnmejsel (PZ3). Köp en skruvmejsel med bitsats.
Instruktioner från tillverkaren Sök upp info från tillverkaren av just din bindning för hur allt ska ställas in.
1. DIN
Denna kryptiska och godtyckliga skala som håller oss skidåkare i ett stadigt grepp på tunn is. Generaliseringen är att siffrorna på skalan motsvarar åkarens vikt, alltså 7 är lika med 70 kilo och så vidare. Men självfallet är det inte fullt så enkelt.
Vad står förkortningen ens för? Deutsches Institut für Normung. Självklart var det tyskarna som tog tag i att få till någon form av ordning och norm i branschen. Kort och gott så är det en skala som beskriver hur mycket kraft som krävs för att en bindning ska ”lösa ut”, alltså släppa från pjäxan. Observera att det ändå kan variera något från bindning till bindning, mellan olika modeller och tillverkare.
Vikt, längd, sulmått på pjäxan och åkstil är parametrar som spelar in i kalkyen. Ju mer hävarm du som åkare utövar gentemot skidan, desto högre värde behöver du för att bindningen ska hålla kvar dig.
Meeeeeen stopp och belägg! Tänk till ett extra varv innan du ger dig ut i skidförrådet med skruvmejseln i högsta hugg. Det fantastiska och finurliga med dagens moderna bindningar är att de (förhoppningsvis) ser till att separera dig från dina skidor vid tillfällen då saker går åt skogen. En för högt ställd DIN kan därför orsaka diverse otäcka skador på ben och ligament, så experimentera för att hitta rätt nummer för just dig efter principen nerifrån och upp.
Börja lågt och testa dig fram tills du hittat just din sweet spot. Trial and error är tyvärr det närmaste en exakt vetenskap vi kan komma i sammanhanget, men det kan också hjälpa att be din skidbutik om råd att utgå ifrån.
Akta dig för diverse onlineverktyg för att beräkna lämpligt värde, skribenten testade ett par varianter och fick ett svar som var mindre än hälften av det hon faktiskt åker med (efter omfattande laborerande under många säsonger).

2. Förspänning
Ett ord som är grekiska för många och i praktiken finns i lika många utföranden som det finns dialekter i landet. Oftast rör det sig om en skruv på den bakre delen av bindningen som när pjäxan är i ska åka in och ligga slätt mot omslutande plast. Om det istället för en skruv är en platta som ska lyftas lite på för att flytta bakdelen så ska denna oftast vara halvt dold när rätt läge uppnåtts. Skruven ser till att bindningen håller precis lagom hårt i pjäxan så skidan sitter fast på foten när den ska och flyger av vid lämpliga tillfällen.
Om bindningarna mystiskt löser ut frekvent trots att du skruvat upp DIN-skalan till max så är det antagligen förspänningen du glömt kolla som är problemet.

3. Tåplattan
Pjäxans främre del ska på de flesta bindningsmodeller vila lite lätt mot plattan under. Ett gammalt troget trick är att placera ett visitkort mellan platta och pjäxa och sedan justera plattans höjd tills dess att visitkortet precis går att dra ut utan att gå sönder.

4. Dubbelkolla ofta
Samtliga inställningar ovan bör kontrolleras med jämna mellanrum eftersom bindningar, likt övrig materia i universum, tenderar att följa Murphys principer och från ingenstans ställt om sig själva till en tickande bomb av plast och metall. Här är det för en gångs skull värt att vara lika pedantisk som en raceåkare.
Text: Gabriella Edebo • 2022-03-03
Prylar • Bindningar • DIN • guide • Verkstan
Melvin firar segern i Åre. Foto: Richard Ström / Red Bull Content Pool
16-åriga Melvin Seliberg vann Red Bull Unrailistic
16-årige Melvin Seliberg levererade en sensationell prestation när han vann Red Bull Unrailistic 2026. Den unga svensken tog hem både Best Trick-tävlingen på torsdagen och huvudtävlingen Slopestyle på fredagen.
Mest lästa
- Red Bull Unrailistic återvänder till Åre – här är schemat
- Bästa skidorterna i Schweiz 2026 – 8 tips från experten
- De här svenska skidanläggningarna toppar årets hållbarhetslista från POW
- Topptur där bergen reser sig ur havet
- Skidtest 2024/2025 – 68 skidor testade för vinterns bästa åkning
- Kvittfjell – OS satte byn på kartan
- Skidtest 2026: Skidor för hela berget
- Laviner i verkligheten del 4: Varning för vår
- Skistar och Snälltåget lanserar tågresor till Sälenfjällen
- 16-åriga Melvin Seliberg vann Red Bull Unrailistic
Evan Mceachran vid tävlingarna 2024. Foto: Judith Bergström / Red Bull Content Pool
Red Bull Unrailistic återvänder till Åre – här är schemat
30 april–1 maj är det dags igen: Red Bull Unrailistic rullar in i Nationalarenan i Åre och samlar några av världens bästa freeskiåkare.
Turande i Hamra Syd. En del av Tänndalen, som rankas nummer sex i POW:s granskning. Foto: Petter Elfsberg
De här svenska skidanläggningarna toppar årets hållbarhetslista från POW
Protect Our Winters Sverige har under 2025 utvärderat en stor del av skidanläggningarna i Sverige. Högst poäng får Järvsö, Storlien och Kungsberget.
Från toppen av Bjørnskartindan bär det av ner mot Langsundet i resans sista åk. Svängar som sitter kvar långt efter att skidorna packats ner.
Topptur där bergen reser sig ur havet
Från Lofotens dramatiska fjäll via fjordar till Tromsøs vidder. Åka Skidor lägger ut med M/S Sjøveien på en resa längs den arktiska topptursleden, där fjorden är startfält och fjälltoppen är mållinje.
Högt ovanför Gudbrandsdalen ligger hytterna på rekke og rad, med utsikt mot Dovre i fjärran. Sindre skiter i det och kör neråt.
Kvittfjell – OS satte byn på kartan
Norges internt kanske sämst bevarade hemlighet, Kvitfjell, har nästan allt. Inte bara den fallhöjd som krävs för ett OS-störtlopp. Vi skickade dit vårt team och upptäckte en tvättäkta pärla.