En schweizisk bergshytta mitt i British Columbias mest avlägsna bergstrakter är den perfekta platsen att uppleva toppturens Yin och Yang - den fina balansen mellan smärta och nöje. Vår mästare heter Ruedi Beglinger, en liten skinntorr man med lustigt hår och enorma lår.
Skidlandslagets Johan Brolenius har lagt upp träningsprogrammet som gör dig starkast i backen.
Med rätt styrke- och konditionsträning under hösten blir vinterns åkning den bästa någonsin. I väntan på snön ger proffsen dig de bästa träningstipsen.
Sverre bygger sina skidmuskler i gymmet. I den sista delen av tre i vår serie med träningstips för skidåkare är det dags för skivstång och hantlar. Här visar han ett balanserat styrkepass anpassat för skidåkning.
Träningen inför skidsäsongen blir bättre om du varierar den och hittar sporter som påminner om skidåkning. Extremåkaren Sverre Liliequist löptränar i skogen, helst över stock och sten - och gärna med inslag av små drop för att hålla formen.
Elitgymnasten och fitnessexperten Elin Sundell blev rikskändis som “Amber” i Gladiatorerna. Hon älskar att åka skidor och åkte redan som treåring utför Åreskutan. På toppen av Hammarbybacken visar hon hur man tränar rätt muskler inför skidsäsongen.
Efter två dagar av väntan så kom till slut den blå himlen fram och tävlingarna blev av. Henrik Windstedt dominerade och tog sin 6 seger. Även i de övriga klasserna blev det favoritsegrar.
Med Åka Skidor har du chansen att vinna en Soho 1.0 från Trek. En mångsidig hybrid som funkar utmärkt både som motionscykel och pendlarhoj till och från jobbet. Men missar du förstapriset ska du inte deppa. Två läskande ryggsäckar med inbyggt vätskesystem och två livsviktiga hjälmar ligger också i potten.
Nyhetsmorgon på TV4 hade ett inslag om Åka Skidors skidtest. Häng med vår testpatrull under Skidsveriges största test av nästa års skidor.
Hårda vindar och snöfall gjorde att första dagens tävlingar i Extrem-NM i Riksgränsen fick ställas in.