Anna Ottosson är en av de mest vältränade tjejerna i världseliten. Här lägger hon upp ett styrketräningsprogram som kompletterar konditionsträningen. Betoningen är på bålmusklerna - de anses som allt viktigare inom utförsåkningen.
Sverre springer sin egen väg. Genom att kombinera sporter som påminner om skidåkning förbereder sig extremskidåkaren Sverre Liliequist för vinterns bragder. Det här är första delen av tre i en serie med träningstips för skidåkare.
Allt fler erfarna skidåkare tar cykeln till hjälp för att toppa formen inför vintern. Med dagens freeride-cyklar bygger du upp kroppen både uppför och utför, menar Janne Tjärnström, lärare på Järpens Skidgymnasium och tidigare landslagstränare i puckelpist.
Skidlandslagets Johan Brolenius har lagt upp träningsprogrammet som gör dig starkast i backen.
Med rätt styrke- och konditionsträning under hösten blir vinterns åkning den bästa någonsin. I väntan på snön ger proffsen dig de bästa träningstipsen.
Sverre bygger sina skidmuskler i gymmet. I den sista delen av tre i vår serie med träningstips för skidåkare är det dags för skivstång och hantlar. Här visar han ett balanserat styrkepass anpassat för skidåkning.
Träningen inför skidsäsongen blir bättre om du varierar den och hittar sporter som påminner om skidåkning. Extremåkaren Sverre Liliequist löptränar i skogen, helst över stock och sten - och gärna med inslag av små drop för att hålla formen.
Elitgymnasten och fitnessexperten Elin Sundell blev rikskändis som “Amber” i Gladiatorerna. Hon älskar att åka skidor och åkte redan som treåring utför Åreskutan. På toppen av Hammarbybacken visar hon hur man tränar rätt muskler inför skidsäsongen.