Under hösten har Mattias Hargin gått igenom en rad övningar som du som skidåkare kan träna på. Här är alla övningar samlade på ett och samma ställe.
Starka lårmuskler fram och för svaga bak är en kombination som ofta stavar skada. Mattias Hargin kommer i veckans avsnitt av Hargins träningstips med en bra övning på hur du kan balansera upp det.
Alla rutinerade åkare vet att skidåkning är mer än bara lårmuskler. Du behöver stabilitet i fotleder, vader och knä. I ett nytt avsnitt av sin träningsserie tipsar Mattias Hargin om en övning som tränar upp just detta.
Vanliga skridskohopp kanske inte är den mest fruktande övningen av alla. Den uppfattningen ser Mattias Hargin till att förändra i veckans avsnitt av Hargins träningstips.
Gammaldags träning låg till grund för en del av Mattias Hargins skadebekymmer. Nu har den personlige tränaren Andreas Öhgren gjort honom skadefri och starkare. Här är tipsen som kan hjälpa dig i vinter.
Core syftar till din kroppskärna och sammanfattas ofta av rygg, bål, mage, skuldror och höft – alla viktiga muskler när du åker skidor. Därför gäller att ha en bra grundstyrka i din kärna så du kan stå emot de påfrestningar som du utsätts för.
Mattias Hargin är tillbaka med ny spännande övning du kan ta med dig till nästa pass på gymmet. Den här gången med en version av hantelpress eller thruster om man så vill.
Du vill inte avbryta en bra puderdag för att ryggen krånglar eller gör ont. Därför är det viktigt att träna upp en stark rygg och bål. I del nummer två av Hargins träningstips får du en ny övning att ta med dig till gymmet.
Uppvärmningen inför ett träningspass är något som det ofta slarvas med. I första episoden av Hargins träningstips får du tips om hur du med rätt uppvärmning aktiverar fler muskler än bara sätes- och lår-musklerna.
Bra kondition är en förutsättning för att åka skidor eller snowboard. Med några timmars löpning i veckan under hösten får du upp flåset så att du orkar med en skön semestervecka i skidbacken.