Träning

Kom i form till vintern

Stark med kettlebells

Bli stark som en rysk björn med kettlebells. En skonsam träningsform som stärker hela kroppen, samtidigt som den ger en dos balans och uthållighet. Perfekt för oss skidåkare.

Starka skidmuskler

Vintern har kommit till bergen och säsongens första åk är nära. Med lite träning kan du se till att kroppen är i form så de första skiddagarna blir ännu mer njutbara.

Balansera styrkan

Skidåkning handlar lika mycket om en kombination av styrka, balans och koordination som bra åkteknik och rätt utrustning. Med några enkla redskap kan du träna upp dina fysiska förutsättningar för att bli en ännu bättre skidåkare.

Stärk kroppen inifrån

Två röda snören är receptet för att bli en bättre skidåkare i vinter. Med den nya träningsmetoden redcord stärker du muskler du inte visste att du hade. Du blir både starkare och förebygger skador.

Fixa laggen

Ett par välskötta skidor kan göra skidåkningen enklare och roligare. Det är inte alltid du behöver lämna in dem på en skidverkstad, här får du sju tips hur du fixar till dina skidor hemma.

Få till kortsvängarna

Vill man åka på skär i carvingsvängar är kortsväng det svåraste man kan göra. Men kanske även det roligaste? Åka Skidors redaktör Mårten Petterson förklarar varför.

Skippa bakvikten

De flesta åker med bakvikt i pisten. Det gör att skidorna svänger mindre och du får inte till carvingsvängarna. Men problemet är lätt att lösa. Här visar vi dig hur.

Lär dig gå på slaklina

Att träna balansen med att gå på lina är ingen nyhet, det gjorde Stenmark på 70-talet. Men nu har lindans i 2000-talstappning, slaklina, blivit hett i skidkretsar. Åka Skidor lär dig de smartaste knepen.

Anja Pärson tränar benmusklerna

I Åka Skidors och skidlandslagets serie om konditions- och styrketräning har turen kommit till benmusklerna. Med starkare ben blir både nybörjarens, carvingexpertens och lössnöfantastens åkning stadigare och kraftfullare. Det är dags att grabba tag i skivstången. Anja Pärson visar hur det går till.